MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Owoce i warzywa stanowią jedne z najlepszych źródeł witamin...
fot. bondd/123RF

Jak obniżyć wysoki cholesterol? Tak w naturalny sposób zmniejszysz ryzyko rozwoju miażdżycy. Wypróbuj produkty na obniżenie cholesterolu

Świeże owoce i warzywa

Owoce i warzywa stanowią jedne z najlepszych źródeł witamin i antyoksydantów. Zaleca się, aby codziennie spożywać minimum 500 g tych produktów, z czego 300 g powinny stanowić różnego rodzaju warzywa, a 200 g – owoce. Składnikami zawartymi w owocach i warzywach, które skutecznie obniżają poziom cholesterolu są: witamina E i B6. Dodatkowo produkty te zawierają błonnik pokarmowy, dzięki czemu przyspieszają transport treści pokarmowej w dalsze części jelita, a tym samym zmniejszają ilość wchłanianego cholesterolu.

Wśród najlepszych warzyw na cholesterol wymienia się karczocha, który obfituje w cynarynę i luteolinę, czyli związki zwiększające wydzielanie cholesterolu wraz z żółcią.

Zobacz również

Kadra Widzewa na obóz w Opalenicy. W planach jeden sparing

Kadra Widzewa na obóz w Opalenicy. W planach jeden sparing

Drogowy armagedon na S86 na granicy Katowic i Sosnowca! Kierowcy utknęli w korku

NOWE
Drogowy armagedon na S86 na granicy Katowic i Sosnowca! Kierowcy utknęli w korku

Polecamy

Nie było dla nich litości. Obchody rocznicy brutalnej egzekucji w lesie Rapy

Nie było dla nich litości. Obchody rocznicy brutalnej egzekucji w lesie Rapy

Trzy ulice w Biłgoraju zostały wyremontowane. Prace pochłonęły ponad 2 mln zł

Trzy ulice w Biłgoraju zostały wyremontowane. Prace pochłonęły ponad 2 mln zł

Zrób pauzę, wyłącz zmysły i odpocznij. Czym jest floating?

Zrób pauzę, wyłącz zmysły i odpocznij. Czym jest floating?