ZMIANA CZASU NA LETNI 2019. Kiedy przestawiamy zegarki?

W bieżącym, 2019 roku zegarki na czas letni przestawimy podczas ostatniej marcowej nocy. Czas wówczas (31 marca br.) przesunie się z godziny 2 w nocy na godzinę 3. Co oznacza, że będziemy spać sześćdziesiąt minut krócej niż podczas czasu zimowego.

Być może jednak przestawianie zegarków a co za tym idzie, również naszego organizmu, odbędzie się ostatni raz w historii Polski. Zmiana czasu budzi coraz więcej kontrowersji, coraz częściej mówi się o tym, że zmiana czasu wbrew pierwotnym założeniom, sprawia więcej problemów niż korzyści. Komisja Europejska obecnie prowadzi prace mające na celu zniesienie zmiany czasu w Europie.

Przez wiele lat państwa w Europie zmieniały czas dobrowolnie. Ustalenia dążące do zsynchronizowania przechodzenia z czasu zimowego na letni i odwrotnie na naszym kontynencie pojawiły się już w latach 80. ubiegłego wieku. Jednak dopiero w styczniu 2001 roku dyrektywa wydana przez Radę i Parlament Europejski nałożyła na państwa członkowskie obowiązek zmiany czasu. Co roku od tamtej pory przestawiamy zegarki dwa razy w roku: w ostatnią niedzielę marca oraz w ostatnią niedzielę października. Ma to zapewnić oszczędności w energii wynikające z braku potrzeby np. palenia światła w domu.

Zmiana czasu może bardzo negatywnie wpływać na organizm i samopoczucie. Podczas, gdy jedni nie mają problemów z wcześniejszym wstawianiem czy kładzeniem się spać inni mogą wówczas zacząć odczuwać rozregulowania się ich zgaru biologicznego. Nierzadkie są również zaburzenia snu, problemy z koncentracja oraz wzmożone poddenerwowanie.

Jak więc sobie radzić ze zmianą czasu? Przede wszystkim powoli przyzwyczajać organizm do zmiany czasu aktywności i nie przeciążać go. Warto wówczas zacząć uprawiać ulubiony sport by dodać sobie energii do działania a później postawić na solidny wypoczynek. Niektórym pomaga również zdrowa dieta.