8 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Warzywo charakteryzuje się wysoką zawartością witaminy K,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c8/92/632318b4c11a9_o_large.jpg)
fot. Nachteule/gettyimages
Które produkty mają więcej wapnia niż mleko? Wprowadź je do jadłospisu i wzmocnij kości. Co warto jeść przy osteoporozie lub próchnicy?
Jarmuż
Warzywo charakteryzuje się wysoką zawartością witaminy K, która wykazuje właściwości przeciwnowotworowe, szczególnie w przypadku raka wątroby, piersi, jajników oraz pęcherzyka żółciowego.
Jarmuż jest również źródłem antyoksydantów, które chronią komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych.
Porcja 100 g jarmużu stanowi źródło 150 mg wapnia.